SAR filles - Techniques

Concept technique de formation des joueuses SAR M17

NIVEAU V : PERFORMANCE ET SPECIALISATION
Région : M17
Clubs : DJA1 / D2L / D1L (16-18 ans)

Généralités

La tâche principale de l’entraîneur de la SAR M-17 est de hausser les facteurs de l’état d’entraînement déterminant pour la performance en volleyball, de les combiner de façon harmonieuse et efficace, afin de préparer l’équipe SAR M-17 à plusieurs compétitions de performance (evt participation au championnat régional de 2L), couronnée par un sommet au championnat suisse des SAR M-17 (juin).

Charge

Elle est caractérisée par des entraînements plus intenses à volume moyen (nombre de contacts par séance). La joueuse SAR M-17 devrait pouvoir bénéficier de 8 à 10 heures d’entraînement minimum par semaine au sein de son club à un niveau de jeu adapté (A1, 2L, 1L). Nous considérons également une implication dans un nombre relativement important de compétitions (double-championnat). Nous insistons un peu plus sur le développement des qualités physiques générales et spécifiques à l’aide de moyens d’entraînement généraux et spéciaux (renforcement musculaire, introduction d’un travail en salle de force, programme à la maison, programme de vacances).

Approche évolutive

Le plan technique est caractérisé par l’individualisation et la spécialisation, par l’apport plus important du cognitif sur les SFM, par une maîtrise complète de ceux-ci avec l’apparition de 2 nouvelles dominantes cependant : la flexibilité et l’anticipation . L’accent est donc surtout porté sur la tactique individuelle, c’est-à-dire la rapidité de détection d’indices significatifs et le choix de la réponse motrice appropriée. Les notion de « QUALITE » et « d’EXCELLENCE » prennent une certaine dimension à ce stade-là.
L’aspect collectif reflète aussi une importance accrue sans être cependant prédominant. Nous cherchons la maîtrise d’une tactique plus avancée qu’au niveau précédent, caractérisée par la vitesse d’exécution, la coopération et le synchronisme entre les joueuses dans des combinaisons tactiques plus accélérées, mais qui restent simples (conjonction du 1er et du 2è temps). Les « 3+ » prennent ici une dimension importante (plus vite, plus haut, plus fort). L’introduction de nouveaux SFM permet également quelque nouvelles diversités tactiques.

A propos du système de jeu

Système 5-1, c’est-à-dire spécialisation d’1 passeuse entourée de 5 attaquantes spécialisées.

Sélection pour la SAR M17

A priori, le cadre M-16 de la saison précédente forme l’ossature de la SAR M-17 (pour autant que les exigences ci-dessus soient respectées). Les entraîneurs restent cependant attentifs aux évolutions de certaines joueuses de la région en suivant le championnat junior . Des essais à l’entraînement ou en compétiton sont donc concevables. Le « jeu de la concurrence » doit, à ce stade-là, être une règle « assimilée ».

Exigences demandées aux sélectionnées

• 4 entraînements par semaine (= 8 à 10h), dont si possible avec une équipe DJA1, D2L ou D1L ; ou bien sûr aussi, dans le cadre d’une structure « sport-études ».
• participation à un double championnat demandée